О корне валерианы и его настойке всем хорошо известно. Но многие не знают, что сильнейшим оздоровительным эффектом обладает именно запах валерианы. Недавно прочла в «Российской газете», что ученые нашли новый способ применения настойки валерианы. Исследованиями установлено, что воздействие этого препарата на организм более эффективно, если его вдыхать, а не принимать внутрь. Изучив различные способы употребления настойки валерианы, ученые сделали: ее вдыхание почти в двадцать раз эффективнее и быстрее действует, чем прием капель.
Была немало удивлена, что этот факт преподносится как недавнее исследование. Еще лет 15 назад в «Учительской газете» одна из читательниц делилась своим опытом вдыхания настойки валерианы, описывая улучшение самочувствия. Мне это заинтересовало и я тоже начала использовать  настойку валерианы таким способом. Цикличность  2-3 раза в год по 1,5-2 месяца. 
Запах спиртовой настойки валерианы не только способствует исчезновению бессонницы, улучшению качества сна, но и оказывает омолаживающее действие на организм, укрепляет ослабленный иммунитет, способствует нормализации давления, работы сердца, мозгового кровообращения.
Вдыхать аромат нужно обязательно перед сном: один-два раза каждой ноздрей. В первые дни валериановой терапии надо делать неглубокие вдохи, иначе на следующее  утро может болеть голова. Далее количество вдохов можно увеличить и следить за самочувствием. Если после проведенной процедуры вам хорошо спится и утром не болит голова – значит, вы правильно подобрали дозировку. Если вы проснулись среди ночи, можно вдохнуть препарат каждой ноздрей еще два-три раза. Наличие наутро головной боли означает, что действие валерианы для вас оказалось слишком сильным и следующим вечером убавьте на одно вдыхание. Оптимальный вариант – человек спокойно спит всю ночь и утром бодрый и выспавшийся.
Важно: для вдыхания необходимо брать чистую настойку валерианы, без всяких других трав и лекарственных веществ.
Как вариант можно купить в аптеке высушенный корень валерианы, высыпать в хлопчатобумажный мешочек и держать около подушки.
Также вспоминается такая история, связанная с использованием настойки валерианы. У меня частенько начало побаливать сердце, боли отдавали под лопатку, под ключицу, немели левая рука и нога. Врач направил на ЭКГ, но нарушений выявлено не было и мне предложили сходить на консультацию к заведующему терапевтическим отделением областной больницы. Внимательно изучив работу сердца в покое и при разной нагрузке, доктор сказал, что сердце здоровое, все дело в состоянии нервной системы. И посоветовал пить настойку валерианы 3 раза в день по 15 капель в течение 3 месяцев без перерыва вне зависимости от наличия болей в сердце.
За три месяца я выпила 8 флакончиков препарата, настойка была у меня дома, в рабочем кабинете и на всякий случай в сумке. Никакие другие лекарственные препараты я не принимала. За это время намного улучшилось общее состояние организма, а о том, где находится сердце, я не вспоминала более 7 лет.
Потом по моей рекомендации настойку валерианы принимали родственники и знакомые, у всех результаты были положительными. Но все-таки желательно проконсультироваться с лечащим врачом.